Zamknij X
Dieta i odchudzanie - witaminapp

Witamina pp

dieta-odchudzanie.com


Witamina PP (witamina B3, niacyna) jest najbardziej trwała ze wszystkich istniejących witamin. Odporna jest na szkodliwe działania temperatury, światła i powietrza. W jej skład wchodzi kwas nikotynowy oraz jego amin. Witamina B3 z łatwością rozpuszcza się w wodzie.witamina-pp-1

 

Witamina PP pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Do najważniejszych należą:

 

  • Utrzymanie prawidłowego stanu skóry.

  • Współudział w syntezie hormonów płciowych.

  • Regulacja prawidłowego przepływu krwi w naczyniach krwionośnych.

  • Regulacja poziomu cholesterolu w organizmie.

  • Regulacja poziomu cukru we krwi.

 

Niestety mimo wielu ważnych funkcji, które pełni ta witamina, jej przedawkowanie może doprowadzić do wielu komplikacji oraz problemów zdrowotnych. Należą do nich:

 

  • Uszkodzenia wątroby.

  • arytmia serca.

  • Pieczenie i swędzenie skóry.

  • Wzrost poziomu glukozy we krwi.

 

Nadwyżki witaminy PP zostają wydalane wraz z moczem, natomiast spożywanie większych ilości cukru, słodyczy oraz płynów słodzonych, powoduje znaczny spadek niacyny w organizmie.

 

Niedobory niacyny zwiastują następujące symptomy:

 

  • Metaboliczne zaburzenia cukrów.

  • biegunka, osłabienie i spadek masy ciała.

  • Szorstkość i zaczerwienienie skóry.

  • bezsenność, bóle i zawroty głowy.

     

 


Lista tematów: